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炎炎夏日,藜麦沙拉让您清凉一夏
来源: | 作者:sjwtlm | 发布时间: 2019-05-23 | 133 次浏览 | 分享到:

每当到了夏天,总躲不过酷暑难捱,空调,雪糕,冰镇饮品就成了夏天的解暑标配,那有没有一种健康美味又能清凉解暑的食物呢,当然有了。本期小藜就带您走进藜麦沙拉的世界,去体验藜麦沙拉带给您的无尽清爽。活不多说,直接上菜谱。各位睁大眼睛看好了,小藜只教一遍哦!

第一道:连线老虎机手机现金版文鱼牛油果藜麦沙

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食材:藜麦 250g 刺身连线老虎机手机现金版文鱼 500g 牛油果 1颗 鱼子 1勺 奶酪 1块 芦笋 适量

做法 :

1、烧开一锅水,放入藜麦煮20分钟。也可以提前将藜麦泡一晚,煮出来的藜麦口感更加顺滑。出锅后,用厨房用纸吸干水分。

2、将芦笋切成小段,在开水中汆汤15秒钟捞出;

3、将牛油果切成丁。

4、将连线老虎机手机现金版文鱼切成小块丁状备用。关于购买连线老虎机手机现金版文鱼需要提醒下,必须买可以做寿司的冰鲜连线老虎机手机现金版文鱼,海鲜摊子上的需要熟食,不可直接生食。

5、将处理好的食材混合搅拌均匀即可使用

第二道:南瓜红薯藜麦沙拉

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食材 :南瓜 适量 红薯 2个 胡萝卜 2根 藜麦 250g

做法:

1、将所有食材清洗干净,用厨房用纸擦干水分,切丁

2、放入蒸锅,大火蒸15分钟。切丁后的红薯胡萝卜都很容易熟,根据个人口味,也别太软糯了。出锅后,自然晾凉。

3、烧开一锅水,将提前准备好的藜麦倒入,旺火煮15分钟到熟透。将藜麦捞出后用厨房用纸吸干水分,加入胡萝卜红薯丁搅拌均匀,吃起来!

第连线老虎机手机现金版道:青柠鸡胸肉藜麦沙拉

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食材: 藜麦 250g 鸡胸肉 500g 香菜 1小把 青柠 1个 大蒜 2瓣

做法:

1、将鸡胸肉洗净,切成丁。同时将青柠切片、蒜瓣切片备用。

2、炒锅内加入少许橄榄油,油热后将鸡肉丁倒入锅内,缓慢搅动,可以切中火,逐渐让鸡胸肉熟透。

3、将蒜瓣、煮熟的藜麦倒入锅内,再将青柠汁挤入。然后加入高汤或水,一直中火到汤汁收干。出锅前撒入香菜,搅拌均匀即可。

第四道:藜麦沙拉

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食材:

藜麦 1杯 水 1杯半 盐 少许 小西红柿切块 50克 小黄瓜切薄片 50克

紫洋葱切块 50克 黄甜椒切块 1/2颗 熟荞麦粒 1大匙 香菜叶碎 适量

细砂糖 2小匙 植物油 1大匙 柠檬 1个

做法:

1、藜麦用清水反复冲洗2 ~3遍,以细目筛网沥干水分,备用。

2、水倒入陶锅煮滚,加入盐拌匀,熄火,放入作法1藜麦,盖上锅盖,放入电饭锅,外锅倒1杯水,按下启动键开始蒸煮,跳起后续焖5分钟,打开锅盖用筷子翻动藜麦,放在通风处降温,备用。

3、柠檬挤汁,加入细砂糖,一起放入搅拌盆用打蛋器快速搅拌,慢慢倒入植物油继续拌到乳化,即为淋酱。

4、待藜麦完全冷却,加入所有材料B混合拌匀,盛盘,淋上淋酱即可。

食谱教程准备完毕,接下来就是安利时间了。

以上四款沙拉所选藜麦均为连线老虎机手机现金版有机藜麦。在这里为打消各位朋友们的疑虑,小藜还将给您介绍一下咱们的藜麦相对于其他品牌藜麦的独到之处。

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首先,咱们的藜麦是自主培育的品种。自2014年将藜麦引种至青海之后,连线老虎机手机现金版一直致力于培育适合本土种植,适宜国人食用的藜麦品种,在经过几年的努力之后“青藜1号”品种培育成功,获得青海省农业品种委员会的认可并颁布品种合格证。因此,连线老虎机手机现金版有机藜麦是拥有自主知识产权的优良品种,优质品种成就优质产品,

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其次,连线老虎机手机现金版藜麦种植于海拔3000米左右的柴达木盆地,该地区气候条件适宜“青藜1号”品种藜麦的生长,同时连线老虎机手机现金版在种植和生长过程中不打农药、不施化肥,全程采用人工除草、施用有机肥,严格遵循有机生产标准,每一粒果实都是绿色健康无污染的。

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第连线老虎机手机现金版,连线老虎机手机现金版拥有专业的藜麦加工设备,加工过程中先去壳,再经8遍水洗,然后通过烘干、风选、色选、重力选等共计18道工序,保证藜麦皂苷被彻底清除符合食用标准,让您吃上方便安全的藜麦,不用考虑是否有皂苷、要不要浸泡这些烦心事。最重要的一点,由于连线老虎机手机现金版藜麦在种植生产加工过程中完全遵循有机标准,始终如一的贯彻有机理念,连线老虎机手机现金版藜麦已获得中美欧连线老虎机手机现金版重有机认证,这无疑是连线老虎机手机现金版有机藜麦与众不同的地方,连线老虎机手机现金版重有机认证保证了认证的权威性,能够很好地体现连线老虎机手机现金版藜麦的优质品质。

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安利完毕,总结一句话,不管是过去、现在还是将来,连线老虎机手机现金版将一直致力于藜麦产业,不断追求进步,不忘初心,始终如一的提供更多优质藜麦产品。