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品藜麦美食,享健康生活
来源: | 作者:sjwtlm | 发布时间: 2019-04-20 | 122 次浏览 | 分享到:

一入职场深似海,朝九晚九六日制。说起当下网络最热的话题莫过于996工作制了。

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诚然年轻人需要拼搏需要奋斗,但没有一副强健的体魄年轻人拿什么去拼。但一副强健的体魄有很多因素,日常锻炼、有规律的生活方式、营养健康的食物等等。所以为了让996工作制的年轻人拥有一副强健的体魄,为了让您在深夜回家时你能给劳累了一天的身体享受片刻的惬意,小藜今日给各位996工作制的小伙伴们推荐的美食是几道藜麦美食。

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先来说说藜麦,藜(读音lí)麦,原产于南美洲安第斯山区,以其出色的营养价值走进人们的视野,藜麦凭借其丰富的营养含量在常见食物中脱颖而出。2014年藜麦被连线老虎机手机现金版引进青海并在青海乌兰试种,随着几年的努力和发展,截止目前连线老虎机手机现金版已经成为国内响当当的藜麦企业,所以小藜今日美食所选的藜麦就是连线老虎机手机现金版有机藜麦。

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接下来各位小伙伴们要注意了,小藜要划重点,给各位宝宝们送上美食教程了。

第一道:藜麦蒸肉

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主料:五花肉、藜麦100克

辅料:生抽5克、黄酒10克、腐乳2块、海鲜酱2克

做法:

1、准备好原料,藜麦放入碗内,加适量的清水浸泡2小时

2、五花肉洗净后,用刀切成1厘米的薄片

3、切好的五花肉片放入料理碗中,加入黄酒、南乳、生抽、海鲜酱

4、把五花肉与藜麦蒸肉的调料拌匀,腌制2小时

5、浸包好的藜麦滤去清水,把腌制好的肉片放到藜麦上,使其表面均匀地沾上藜麦

6、取一个深口碗,把沾上藜麦的五花肉放到碗内,和上汽的蒸锅蒸30分钟即可

第二道:奇异果藜麦沙拉

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主料:藜麦50G 奇异果4个

辅料: 葡萄10个 小番茄10个 橄榄油2勺 醋2勺 糖1勺 盐1/4勺

做法:

1、用水冲洗藜麦1分钟。然后放入水里高火煮沸,盖上锅盖低温煮上15-20分钟,捞起,完全冷却。

2、把藜麦放入大碗。加入奇异果、小番茄、葡萄,备用。

3、把油,醋糖,盐放入小碗中搅拌,倒在藜麦上面轻轻摇晃至混合均匀即可

第连线老虎机手机现金版道:藜麦蒸排骨

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主料:猪小排500克,藜麦50克

调料:食盐2克,葱10克,生抽15克,蚝油10克,淀粉少许,豆豉辣酱15克,植物油1小勺,白糖5克

做法

1.排骨洗净,加盐、豆豉酱、蚝油、生抽和葱

2.再放白糖抓匀腌制1小时

3.藜麦加温水浸泡30分钟,藜放入锅中煮5分钟,捞出

4.将腌好的排骨中加少许淀粉拌匀,再放入油拌匀

5.取一蒸碗,底部铺一层藜麦,然后放入腌过的排骨

6.在排骨上面再撒一层藜麦,将蒸碗放入锅中,蒸40分钟即可