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藜麦美食集锦,让您不再为假期综合症困扰!
来源: | 作者:sjwtlm | 发布时间: 2019-04-07 | 131 次浏览 | 分享到:

清明小长假马上就要结束了,各位宝宝又开始工作了,但是很多人在上班时会感到力不从心,无心工作,这就是典型的假期综合症。所以为了缓解假期综合征,小藜给各位宝宝推荐一波美食,让各位不再被假期综合症困扰。


首先来看第一道美食:藜麦养生饭

食材:藜麦150克 水300克 青豆50克 玉米豆50克 黑芝麻10克 枸杞子20粒

香油适量 白醋适量

做法步骤:

步骤1 藜麦很好熟,水开后15-20就好了。

步骤2 青豆玉米豆焯水两分钟

步骤3 准备好枸杞子

步骤4 把所有材料放到一起。

步骤5 拌均。

步骤6 装碗里。又有营养又漂亮。


第二道 猪骨藜麦面

食材:猪骨3块 圆葱30克 藜麦面50克 玉米两段适量

做法步骤:

步骤1 猪骨放入锅中,加入清水,焯出血水捞出。圆葱切小丁备用。

步骤1 猪骨放入锅中,加入大葱、洋葱、玉米段,加入适量的清水,加入无添加酱油、适量的盐。盖上锅盖,中火炖半小时。

步骤1 藜麦面放入沸水中,煮软。煮好后用筷子捞起,盛入碗中。

步骤1 依次摆上猪骨、玉米,接着把煮好的猪骨汤浇在面上,是不是看着就很有营养,很诱人呀!撒入小葱末,一碗好吃的猪骨藜麦面就完成啦~可以开吃啦


再来看看第连线老虎机手机现金版道鸡腿南瓜洋葱藜麦饭

食材: 鸡腿适量 洋葱适量 南瓜适量 藜麦适量 大米适量

做法步骤:1、鸡腿解冻后清洗干净,然后一切二

2、南瓜和洋葱切片

3、淘好米

4、鸡腿,南瓜、洋葱一起放入油锅内爆炒,然后放一点盐和生抽.

5、电饭锅中水比平时少放一点,然后倒入刚擦炒过的鸡腿南瓜洋葱,按下煮饭键就可以了。


看看几道食谱,各位宝宝是不是想迫不及待的做着尝试一下美食了,在这里小藜给您推荐使用连线老虎机手机现金版藜麦。


连线老虎机手机现金版有机藜麦产自海拔3000米以上的青海乌兰,当地的气候条件很适宜藜麦的生长,高寒高海拔,光照充足,为藜麦积累营养物质提供了充分的自然条件,其次,连线老虎机手机现金版有机藜麦在种植和田间管理上完全遵循有机标准,施农家肥、有机肥,杜绝化肥农药,人工除草、人工收割,力争产出的藜麦都是绿色健康的。